寒露吃哪幾種水果對(duì)身體好

寒露季節(jié)，天氣會(huì)越來越冷，在這個(gè)季節(jié)里面，我們一定要做好保護(hù)身體的準(zhǔn)備，寒露季節(jié)養(yǎng)生是很重要的，在寒露季節(jié)里面，我們應(yīng)該吃哪些水果對(duì)身體才比較好呢?下面小編就來給大家介紹一下，在寒露吃哪些水果比較好，大家一起來了解一下吧!

葡萄

葡萄里面的糖量有8%到10%，它里面還有很多種的無機(jī)鹽和維生素，還有很多生理功能的物質(zhì)，葡萄含鉀量也是很豐富的，葡萄，還含有人體所需要的十幾種的氨基酸和多種的果酸，所以經(jīng)常吃葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和太疲勞的情況都是有很好的補(bǔ)充作用的。

香蕉

香蕉是熱帶和亞熱帶的水果，香蕉里面的果酸等成分是人體的開心激素，可以幫助人體減輕壓力，解除憂愁，香蕉里面還含有磷，還有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有多種的纖維素，在寒露吃香蕉也是很不錯(cuò)的。

山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

柑橘

營養(yǎng)速查：維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

上面給大家介紹的就是在寒露吃哪些水果對(duì)我們的健康有幫助，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，上面的這些食物都是非常適合在寒露吃的，如果你想要你的身體更加的健康，那么就可以吃上面的這些水果，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>