秋季滋補(bǔ)氣血吃紅棗雞肉和黑豆

秋季是一個(gè)很清爽的感覺(jué)，但是進(jìn)入秋季以后要注意多吃一些養(yǎng)生保健的食材。秋季空氣干燥，人們普遍會(huì)覺(jué)得很容易上火，出現(xiàn)咳嗽啊或者是一些健康方面的問(wèn)題，吃什么呢，來(lái)看看這些秋季滋補(bǔ)的食材吧。

紅棗

俗話(huà)說(shuō)：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱(chēng)的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱(chēng)。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

雞肉

雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。因?yàn)槔想u脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會(huì)虛不受補(bǔ)。雞肉的蛋白質(zhì)是比較多的，可以煲湯啊或者是做一些食譜，都是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇，同時(shí)有額可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果。

黑豆

黑豆也是一種不容錯(cuò)過(guò)的強(qiáng)效補(bǔ)血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。黑豆可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。

關(guān)于秋季滋補(bǔ)氣血的一些食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食材適合秋季食用，通過(guò)也可以起到保健的作用，比如說(shuō)雞肉啊，紅棗，黑豆等都適合秋季食用。