寒露節(jié)氣要排毒 這些飲食很重要

寒露節(jié)氣大家都知道的吧，是秋季的一個(gè)節(jié)氣之一，寒露的到來，天氣越來越冷，而且還會(huì)出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，所以這個(gè)時(shí)候要注意保暖，排毒也是很重要的一個(gè)工作，吃什么呢，來看看吧。

寒露時(shí)節(jié)，天越來越冷，為了增強(qiáng)抵抗力，許多人開始大量進(jìn)補(bǔ)，因而體內(nèi)會(huì)代謝更多的“廢物”。這些“廢物”如果不能及時(shí)排除體內(nèi)，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。因此寒露不僅要進(jìn)補(bǔ)，更要排毒。

養(yǎng)生專家建議我們，選擇合適的排毒食品來配合健身運(yùn)動(dòng)，既有益健康，又可以強(qiáng)身健體，以下這三類食物都是非常好的選擇。

菌類。菌類富含的硒元素可以幫我們清潔血液，清楚污物，經(jīng)常食用可以起到非常好的潤(rùn)腸、排毒、降血壓、降膽固醇、防血管硬化以及提高機(jī)體免疫力的功效，同時(shí)菌類食物也是非常好的抗癌食品。秋季吃些菌類的食物是可以有清潔血液的作用，而且還可以預(yù)防血管硬化的作用，對(duì)于提高人體免疫力有幫助。

新鮮果蔬汁。新鮮果蔬汁中含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)清除體內(nèi)毒素有著非常重要的作用。

豬血湯。豬血是一種非常好的排毒食品，它含有豐富的血漿蛋白，會(huì)在人體胃酸和消化液中多種酶的作用下分解產(chǎn)生一種具有解毒、潤(rùn)腸作用的物質(zhì)，還能把腸胃中的粉塵、有害金屬微粒等物質(zhì)結(jié)合成人體不能吸收的物質(zhì)，通過糞便排到體外。豬血是具有排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫囊环N食物，而且還可以有清肺的作用，適合秋季食用。

上面介紹了關(guān)于寒露節(jié)氣的一些飲食原則，要多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如說上面介紹的菌類啊，新鮮的蔬菜汁，還有豬血湯都是不錯(cuò)的排毒滋陰潤(rùn)燥的食物，可以有排毒潤(rùn)腸的作用，大家可以試試。