寒露節(jié)氣滋補(bǔ)養(yǎng)生一定要喝粥

每一年都有二十四個節(jié)氣，不同的節(jié)氣養(yǎng)生的方式和方法是不同的。進(jìn)入秋季以后，秋分節(jié)氣過后就是寒露節(jié)氣了，寒露節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，要以滋補(bǔ)為主，吃什么呢，下面的這些滋補(bǔ)粥很重要。

寒露滋補(bǔ)養(yǎng)生的五款粥

一、梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>

四、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

關(guān)于寒露節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都知道了吧，做法也是很簡單的哦，而且還可以有緩解秋燥的作用，適合多種的人群食用，對于秋季經(jīng)常出現(xiàn)的感冒啊或者是心血管疾病有很好的保健的作用。