女性秋季補水吃什么水果最好

秋季吃什么水果最補水?入秋之后，降水減少、天氣干燥，女性人們經(jīng)常會出現(xiàn)缺水的情況。身體缺水，就會嘴唇干裂、皮膚干燥起皮，而且人也會變得非常煩躁。那么最適合秋季補水吃的水果是什么呢?哪些水果適合女性秋季補水?

女性秋季補水吃什么水果最好

秋季吃這幾種水果，可以幫助女性補充身體水分，讓皮膚不再缺水，并且看起來水嫩白皙。我們都知道，女性在秋季是非常容易出現(xiàn)皮膚問題的，那么吃哪些水果能夠補水呢?水果營養(yǎng)又美味，不僅可以補水，還可以幫助女性促進新陳代謝、生津止渴、潤喉解渴。

一、梨最適合緩解秋燥：梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

二、甘蔗促進新陳代謝：甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

三、蘋果祛痘保濕：蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

四、柚子生津解渴：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

五、石榴潤喉解渴：石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。

秋季補水內(nèi)在功夫不可忽視

女性在秋季除了皮膚表面補水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤，內(nèi)在功夫也不可忽視。秋季要注意多飲水，以補充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺到渴的時候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分也會相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

女性秋季身體內(nèi)缺水，會導(dǎo)致眼干、便秘、腸道不適，還非常容易出現(xiàn)心血管疾病，因此，女性如果覺得秋季太干燥，身體缺水，除了吃一些秋季的時令水果之外，還需要及時補水，多喝水。身體內(nèi)及時補充維生素和鐵、鋅等，可以保持皮膚有光澤、有彈性，讓肌膚更加水潤。