百合雪梨粥——秋季止咳化痰

秋季很容易程序咳嗽啊或者是咳痰等情況，不知道大家是否有這樣的感受呢，秋季干燥，很容易出現(xiàn)不適狀態(tài)，要注意多吃一些滋陰潤燥的食物，百合就是這個季節(jié)不二選擇，來看看百合雪梨粥的做法，可以養(yǎng)心安神。

百合雪梨粥

百合雪梨粥所需材料

主要食材糯米、雪梨、百合、冰糖

百合雪梨粥的做法

1、雪梨去皮洗凈，切片;百合洗凈、清水浸泡至軟;糯米淘洗干凈，浸泡半小時。

2、鍋內(nèi)加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒綻開。

3、放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，攪拌均勻即可。

百合雪梨粥的功效與作用

進入秋天后，天氣干燥，皮膚變得緊繃繃的，感冒、咳嗽也隨之而來，這個時候更要注意躲補水。雪梨有解燥之效，而百合則有潤肺清涼的作用，所以，雪梨百合粥是道非常好的滋陰潤肺的粥品。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這樣的一款粥品不僅可以滋陰潤肺，而且還能止咳化痰，具有養(yǎng)心安神的效果，同時也可以健脾胃的哦，是不錯的滋陰潤燥的首選食譜，適合秋季養(yǎng)生。

百合雪梨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，秋季止咳化痰緩解腸胃不適養(yǎng)心安神，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。