銀耳白果甜梨盅——秋季止咳化痰
【導(dǎo)讀】過了三伏天就要入秋了,入秋以后天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼,我們要注意一些飲食的挑選,選擇多吃一些潤(rùn)燥的食物,這樣可以讓身體保持健康狀態(tài),吃什么呢,白果就是秋季不錯(cuò)的食材,來看看銀耳白果甜梨盅的做法吧。
過了三伏天就要入秋了,入秋以后天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼,我們要注意一些飲食的挑選,選擇多吃一些潤(rùn)燥的食物,這樣可以讓身體保持健康狀態(tài),吃什么呢,白果就是秋季不錯(cuò)的食材,來看看銀耳白果甜梨盅的做法吧。
【銀耳白果甜梨盅】
【主料】
雪梨500克
【輔料】
銀耳10克、白果25克、冰糖30克
【做法】
1.準(zhǔn)備材料
2.白果去掉外殼,清洗干凈,用清水浸泡,冰糖砸碎
3.銀耳溫水中浸泡半天,去除泥沙和硬蒂,清水洗凈后,撕成小塊備用
4.雪梨洗凈,刮去外皮
5.從雪梨一端的2/3動(dòng)刀并切掉,挖空果核,形成一個(gè)盅子狀
6.銀耳、白果和冰糖碎填入雪梨中
7.開水上鍋,中火蒸40分鐘即可
雪梨是秋季常吃的水果之一,因它有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳等功效,所在在秋季可以熬制些銀耳白果甜梨盅,黃豆、銀耳清脆爽口,可以做為秋季養(yǎng)生小甜點(diǎn)食用。銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;白果可以有治療疾病的作用,特別是是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肺部疾病,還有神經(jīng)性頭疼等情況有所緩解,和銀耳梨一起搭配熬湯的話可以有止咳化痰清熱去火的作用,適合秋季潤(rùn)燥食用。
銀耳白果甜梨盅的具體的做法,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力,增強(qiáng)體質(zhì),具有清除自由基的作用,秋季止咳化痰清熱去火飲品,所以適合各類的人群食用,對(duì)身體健康起著很重要的作用。