謹(jǐn)防這3個(gè)不利于夏季養(yǎng)生的習(xí)慣

隨著人們對健康的關(guān)注度的加強(qiáng)，越來越多的人開始對健康養(yǎng)生引起了重視。不過，在養(yǎng)生之路上，我們常常會遇到一些養(yǎng)生誤區(qū)，為了避免這些誤區(qū)，我們需要對養(yǎng)生的常識有更多的了解，所以接下來小編就來給大家羅列3個(gè)生活中最常見的養(yǎng)生習(xí)慣，讓大家能及時(shí)走出誤區(qū)，正確養(yǎng)生。

1、晚睡早起

夏季是個(gè)晝長夜短的季節(jié)，晚睡早起只會讓我的睡眠質(zhì)量越來越低。古人對于夏季的養(yǎng)生是很有講究的?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰："使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也"。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。

2、多吃"苦"

夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會加重病情，所以在飲食上，還需根據(jù)自身情況進(jìn)行食補(bǔ)。

3、貪涼

夏天貪涼是養(yǎng)生最大的禁忌之一。很多人在夏天的時(shí)候，很多人會一味的追求涼意，這樣的做法很大程度上是會傷陽氣的。在中醫(yī)上有"百病從寒起"的說法，可見寒氣對于身體傷害之大，古人早已經(jīng)把寒氣當(dāng)作身體疾病的最大禍源，特別是在夏天，很多人會一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫，這樣的方式對于身體中陽氣的損耗是極大的，進(jìn)而會讓整個(gè)人感覺到身體沒有精力，這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故。

以上就是有關(guān)"不利于夏季養(yǎng)生的壞習(xí)慣"的相關(guān)介紹了，相信大家在看過后也都有所了解了。在日常生活中如果你也有這樣的壞習(xí)慣，建議最好及時(shí)糾正，另尋養(yǎng)生方法。此外，由于夏天天氣炎熱，大家在大汗淋漓之后切莫急于沖冷水澡，以免刺激皮膚的毛細(xì)血管，更容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感。