夏天天熱沒(méi)胃口 嘗嘗這3種食物
一年四季中,屬夏季最折磨人了。每當(dāng)?shù)搅讼奶?,人就?huì)出現(xiàn)胃口不佳、食欲不振、失眠以及心煩氣躁等癥狀,這均是因炎熱的氣候因素所引起的系列反應(yīng)。由于胃口不佳,很多人在夏天都開(kāi)始減少正餐的次數(shù),這對(duì)健康其實(shí)是非常不利的,有食欲不振著,不妨試試下面這3種食物。
1、番茄
番茄中含有大量的人體所需的維生素和微量元素。西紅柿備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調(diào)整胃腸功能,對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配。
2、葡萄
食欲不振這可適量食用葡萄來(lái)提高食欲。把葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效,其含鐵量豐富,所以補(bǔ)血。葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
3、桂花
桂花常被用于治療食欲不振、腹痛、咳嗽以及牙痛口臭。桂花性溫味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,由桂花蒸餾而得的"桂花露",具有舒肝理氣、醒脾開(kāi)胃的功效,能治口臭、咽干等病,是上等的飲料。
通過(guò)上文的詳細(xì)介紹,相信大家都知道哪些食物是可以幫助改善食欲不振的了吧!在夏天出現(xiàn)食欲不振是一件很正常的事,平時(shí)我們只要調(diào)節(jié)好飲食,多吃一些開(kāi)胃的食品就可以了!不過(guò)需要注意的是,很多人喜歡吃冷食,其實(shí)這種做法是非常不健康的,這是因?yàn)槔涫硶?huì)加重腸胃功能的負(fù)擔(dān),不利于消化,因而更容易引發(fā)食欲不振。