夏季吃冰易中暑 推薦防暑常識(shí)

很多人都喜歡在夏季炎熱的時(shí)候吃一些冷飲，甚至冰塊來(lái)幫助降溫解暑。但是小編這里提醒大家夏季不要過(guò)于貪涼，因?yàn)槔錈岽碳は聲?huì)對(duì)胃腸造成刺激，同時(shí)近期有專(zhuān)家表示，夏季過(guò)度貪涼更容易造成中暑問(wèn)題，下面小編就為大家介紹一下為什么會(huì)這樣，并且怎樣做可以幫助預(yù)防中暑問(wèn)題。

為什么吃冰更容易中暑?

進(jìn)入三伏天以后，在中醫(yī)上屬于“暑毒外蒸”，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫、軟的食物，并且避免吃太多冰冷的食物，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝取過(guò)多冷食冷飲，會(huì)使消化系統(tǒng)造成影響，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，進(jìn)而會(huì)對(duì)整個(gè)身體的機(jī)能造成影響，比較容易導(dǎo)致中暑問(wèn)題。

預(yù)防中暑的小妙招

1、喝水

不要渴了就猛喝水，一定要慢慢喝，并且盡量要喝溫開(kāi)水，不要喝太多的冰水。同時(shí)不要在口渴的時(shí)候再喝，而是時(shí)常的要多補(bǔ)充水分，盡量不要喝生水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。

?2、多吃苦味菜

苦味食物具有泄暑熱和燥暑濕的作用，生活中常見(jiàn)的苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。?

3、多吃涼性蔬菜

夏季炎熱的時(shí)候可以多吃一些涼性食物，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

4、多吃各種瓜類(lèi)

專(zhuān)家表示，冬瓜具有利尿消炎、清熱解毒;絲瓜具有解暑祛風(fēng)、化痰涼血;黃瓜具有可以幫助排出腸道中腐敗的食物的作用。

上文中小編為大家介紹到的都是生活中經(jīng)常遇到的事情，建議大家一定要注意，以免造成損傷身體的事情。最后，小編這里提醒大家，夏季紫外線照射強(qiáng)烈，建議出門(mén)時(shí)不要穿的過(guò)少，以免造成紫外線過(guò)敏問(wèn)題。同時(shí)，如果出現(xiàn)中暑問(wèn)題，要注意增強(qiáng)抵抗力，以免造成虛脫的情況。