8月天不適合吃太多的水果匯總

8月天氣非常炎熱，人們常常以水果代替了主食，很多人幾乎一日三餐都不吃主食，而是吃大量的水果，這是可以理解的，因為天氣的緣故，大家食欲都比較差。吃水果固然可以補充很多的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，但是，以下幾種水果卻不可以多吃。

8月的哪些水果不能多吃

炎炎夏日，很多人脾胃虛弱、消化變差，食欲就更不好了，吃水果成了很多人的選擇。原因有三點，一是可消暑，二是可幫助消化，三是可以減肥瘦身。但是，在這里，我們要提醒大家的是，并不是所有水果都適合大量食用。下面這幾種水果不適合多吃。

荔枝不能多吃。荔枝雖然味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

西瓜不能多吃。西瓜既消暑又止渴，是夏季補水最適合的水果，西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)?，可適當(dāng)吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子不能多吃。西紅柿含有非常豐富的維生素，柿子是金秋的時令鮮果。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)量的單寧(鞣酸)，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

山楂不能多吃。山楂吃起來酸甜可口，可以幫助人們加快消化，增進人的食欲。但是山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。平常脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經(jīng)常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食欲。因此，山楂不宜食用過多。

香蕉不能多吃。香蕉是非常好的潤腸通便的水果，吃香蕉可以幫助消化，防止便秘。但是香蕉在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

蘋果不能多吃。蘋果是最受大眾喜愛的一種水果了，幾乎家家戶戶的水果盤里都會出現(xiàn)蘋果，可見蘋果的營養(yǎng)價值有多高了。但是蘋果吃太多不利于心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個為宜。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B的這些水果都是在8月暑天不能多吃的水果，雖然很多水果在夏季時節(jié)吃有很好的生津止渴、補充營養(yǎng)的功效，但是每種水果吃多了都不利于我們的身體健康，過多食用會給身體帶來很多的危害，所以，凡事適量為好，我們應(yīng)該以水果和主食相結(jié)合，這樣吃才會更加健康。