冬季消除浮腫常喝土豆南瓜稀粥

冬季對很多人是非常容易出現(xiàn)水腫的，腿部浮腫、水腫，吃什么食物比較好?對人們來說，消除水腫的方法是非常多的，比如可以鍛煉身體、泡腳、按摩腿部，或者是飲食調(diào)理、喝粥、喝湯，都可以幫助有效的緩解腿部浮腫。

冬季4個步驟按摩消除腿部浮腫

1、按摩恥骨的位置幫助消除水腫：恥骨兩側(cè)的淋巴結(jié)血液疏通的關(guān)鍵位置，用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發(fā)熱為止，按摩時間大約為1分鐘左右。

2、按摩腳踝可以幫助消除水腫：雙手握住腳踝，用雙手的大拇指進(jìn)行按壓，并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置，重復(fù)至少5次。

3、腿部按摩：腿部微微彎曲，雙手握住膝蓋上方位置，大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部，重復(fù)至少5次。

4、膝蓋按摩：從膝蓋外側(cè)開始，雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉，再分別向外按摩，用拇指緩解膝蓋上方的水腫。

土豆南瓜稀粥

所需材料：土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升。

土豆南瓜粥的做法：

1、將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。

2、大米洗凈，放入清水中浸泡2小時后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效與作用

土豆南瓜稀粥具有健脾和胃、護(hù)肝保肝、利尿通便的功效，其中的土豆具有它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用?！笆萑顺阅茏兣?，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。

土豆性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。土豆南瓜粥含有的維生素C和礦物質(zhì)都非常豐富，在寶寶嘔吐期間能為寶寶身體補(bǔ)充所需的多種營養(yǎng)，，還能增強(qiáng)寶寶的食欲，幫助機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的代謝。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季的時候人們有浮腫的情況，可以喝土豆南瓜稀粥幫助人們消腫。土豆南瓜稀粥用的是土豆、南瓜和代碼等作為主要食材煮的粥，有健脾和胃、保肝護(hù)肝、利尿通便的功效。人們冬季消腫利尿，還可以洋蔥一些良好的生活習(xí)慣預(yù)防水腫，或者按摩穴位消除水腫。