夏季祛濕湯品讓你安穩(wěn)度過(guò)夏天

夏季很容易上火，而且還要注意防中暑，這個(gè)季節(jié)要注意多喝水，多注意吃一些新鮮的水果和蔬菜。夏季濕氣也比較重的，那么應(yīng)該如何祛濕降暑呢?其實(shí)祛濕的湯品也是有很多的，來(lái)看看小編的介紹。

1、赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。

做法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時(shí)加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。

功效：補(bǔ)中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對(duì)春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。這樣的食用方法可以有祛濕利尿的作用，比如說(shuō)赤小豆就有健脾祛濕的功效哦，適合夏季食用。

2、砂仁陳皮鯽魚(yú)湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚(yú)宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

功效：健脾祛濕。

關(guān)于夏季祛濕的一些湯品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些食物對(duì)于保健是有好處的，而且還可以有健脾利尿的作用，大家不妨試試吧。