在梅雨季節(jié)該吃什么去濕氣好

最近到了梅雨季節(jié)，天氣的濕度很大，而且讓人感到很悶熱，這就導致了很多人的胃口也變得很差，那么在梅雨季節(jié)該吃什么好呢?不少朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出一些介紹，希望通過以下的介紹能夠幫助到各位在梅雨季飲食方面提供參考。

1、薏仁

薏仁具有健脾除濕的功效。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，對于脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

2、洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，吃洋蔥能夠促進腎臟利尿和排鈉，使體內腎上腺神經解質的釋放得到調理，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有一定的保護作用。

3、綠豆

研究證明，綠豆皮里面的抗氧化成分含量很多，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。

4、冬瓜

冬瓜味甘性涼，對人體保健功效很多，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用，也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。但是由于冬瓜性涼，對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的。

上文介紹的幾種食物都是特別適合在梅雨季節(jié)食用的，不僅能夠補充身體所需的一些營養(yǎng)，而且能夠去濕，在梅雨季節(jié)除了合理的飲食以外，自己還要注意的是，要有良好的生活習慣非常重要，而且要適量的進行運動。