夏季吃冷飲要正確對待 怎么吃不傷身

每當(dāng)?shù)搅讼募境岳滹嫀缀跏撬腥说淖類郏驗(yàn)槁曇舨粌H能夠降暑解渴，而且是冷飲的味道也是非常爽快的，但其實(shí)人也是需要正確食用的，今天本文將來詳細(xì)介紹一下夏季吃冷飲的正確方式，希望能對各位提供些參考。

1. 時(shí)間要選好

吃冷飲要選對時(shí)間，在飽飯后或是空腹情況下是不適合吃冷飲的，不然對腸胃的傷害是非常大的。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。

2. 嚴(yán)格控制量

每次吃冷飲要控制量，吃冰棍只能一支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3. 速度要慢

飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

4. 汗后別喝

大汗后別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

5. 冷飲也有保質(zhì)期

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。

吃冷飲在夏季來說確實(shí)是非常爽的，但是自己一定要控制好，合理安排，不要吃的太多。如果是腸胃不好的人是不可以吃冷飲的，要為自身的健康負(fù)責(zé)，可以吃些新鮮的水果來替代吃冷飲，要比吃冷飲健康，而且味道也不差。