夏季清熱去火食譜幫你緩解燥熱

夏季很容易上火哦，所以要注意防暑降溫的工作，要注意飲食，什么樣的飲食具有清熱去火的作用呢，其實(shí)有很多的食物哦，下面就來(lái)介紹緩解燥熱，調(diào)理體質(zhì)的幾款食譜，你一定不能錯(cuò)過(guò)。

1.仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚.紅糖

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱去火

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥將成時(shí)，放入紅糖或冰糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒，沸即可。

此粥有補(bǔ)氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發(fā)須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結(jié)，以及高血脂癥，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟癇，神經(jīng)衰弱，高血壓等病癥。這樣的粥品可以有緩解神經(jīng)衰弱啊或者是頭暈等氣血虛弱等情況的發(fā)生，而且還可以有緩解高血壓等疾病的功效哦，對(duì)身體健康是有好處的。

2.銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內(nèi)同煮粥.熟時(shí)加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋陰補(bǔ)腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。這樣的食用方法，可以去火潤(rùn)燥，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦，對(duì)于氣血的調(diào)理有很好的幫助作用。

關(guān)于夏季清熱去火的食譜，上面小編給大家介紹了，家都了解了吧，經(jīng)常食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合各類(lèi)的人群食用哦，緩解燥熱調(diào)理體質(zhì)，對(duì)身體健康是有很大幫助的。