夏季氣溫高煩躁悶熱 推薦三款食譜

夏季很多人都不喜歡，小編也是，不喜歡冬季和夏季，這兩個(gè)季節(jié)是非常極端的季節(jié)哦。夏季炎熱，冬季寒冷的。讓人們受不了。馬上就要迎來氣溫高的夏季了，那么煩躁悶熱如何緩解呢，下面推薦適合的食譜。

有很多食物是可以降火的，通過飲食可以調(diào)節(jié)我們上火的情況，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么降火能對您有所幫助。

麥冬栗米粥--養(yǎng)陰清心

麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁;小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即為《歪太秘藥》中提及的“麥冬栗米粥”.這樣的粥品可以有養(yǎng)陰潤燥的作用，同時(shí)還可以清心哦，對于夏季來說是不錯(cuò)之選。

芥麥涼面--下氣消極

芥麥面200克，加適量水煮熟，撈出過涼水;取一小碗放入醬油，芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁，將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。

苦瓜粥--養(yǎng)陰健胃

取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟時(shí)加入冰糖。早晚食用。可清熱解暑、養(yǎng)陰健胃。這樣的食用方法既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以有去火消毒的功效哦，同時(shí)還可以養(yǎng)陰健胃。

關(guān)于夏季氣溫高緩解煩躁悶熱的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了哦。夏季適合喝粥或者是蕎麥面哦，可以養(yǎng)陰清心，同時(shí)HIA可以緩解食欲不振，具有健脾養(yǎng)胃的作用，大家不妨試試這些清熱解暑的食譜吧。