夏至?xí)r節(jié)衣食住行有什么講究

夏至的到來，衣食住行都要有所改變，這樣才養(yǎng)生，那夏至以后怎么進(jìn)行衣食住行呢，這是很多還不知道夏季這么養(yǎng)生的朋友們會(huì)問的問題，接下來，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您一一介紹，相信了解以后您的夏季愉快、健康的度過。

衣：夏至的到來，衣服的穿著不光是少了，在一點(diǎn)要選擇透氣性好的衣服，要是長期在太陽下出現(xiàn)的人要注意穿淡色的衣服，不要穿黑色的衣服，因?yàn)楹谏囊路亲钗鼰岬牧耍鲩T要減少深色素的衣服。

食：夏至以后在飲食上要盡量多吃清淡的食物，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多吃一些具有消水腫的食物。比如：綠豆粥，荷葉粥，椰汁銀耳西米露，楊梅，西瓜等等。這些食物不僅利于降溫還利于防中暑。少吃刺激性的食物，比如：辣椒。

?。河袟l件的話室內(nèi)最好是用空調(diào)來調(diào)節(jié)溫度，一般室內(nèi)與室外的溫度溫差相差太多，以25度為宜，此外，空調(diào)房一定要多補(bǔ)充水份，要是覺得空調(diào)不舒服可以選擇風(fēng)扇降溫。

行：出行以后要做好防曬工作，在太陽比較毒辣的時(shí)候最好少出門，也就是說早上9點(diǎn)開始到下午的4點(diǎn)的時(shí)候，要是出門一定要選擇清涼的路線，還要準(zhǔn)備好遮陽傘，防紫外線眼鏡。

夏至怎么衣、食、住、行?椰汁銀耳西米露的制作方法，介紹這么多，相信您都了解了，夏至以后人們的生活不能在像春季那樣了，要根據(jù)不同的季節(jié)去找一種健康的生活方式，以上全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹的生活方式養(yǎng)生又健康。