夏季喝運動飲料真的好嗎

每當?shù)搅讼募?，人們由于酷暑難耐，不少的朋友在運動過后，會選擇喝上一瓶運動飲料來解渴，給人的感覺確實是非常爽的，如果喝冰的會更加的酷爽，那么對于夏季喝運動飲料真的好嗎?其實這是需要人們注意的一個問題，下面就一起來了解一下!

幾乎所有運動飲料的主要成分都包含了以下幾種：作為甜味和能量主要來源的蔗糖、果糖、葡萄糖;促進能量代謝的維生素B群;促進乳酸分解恢復(fù)疲勞的檸檬酸、鈣、鎂;調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營養(yǎng)素如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等。

在運動飲料中含有大量糖分，這是大家都熟知的事情，這些糖分作為運動員的能量補充當然是無可厚非，但是當普通人用于補水長期大量飲用，就會給健康帶來損害，造成攝入過多能量，引起肥胖。

運動飲料的危害是非常廣泛的，而且在運動飲料中的甜味劑是有一些副作用的!普通的運動飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由于它是一種有機氯化物，具有較強的毒性。如果在日常生活中將運動飲料作為一般的飲料水進行補充的話，很容易攝入過多的三氯蔗糖，還可能提高被稱為“寶特瓶綜合征”的急性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。

夏季解渴，降暑方法有很多，喝飲料雖然是比較爽的，但是也要明白碳酸飲料對于人體其實沒有多少好處，相反，如果長期過量服用的話，會加大患上結(jié)石的幾率，在這里奉勸大家平時喝運動飲料一定要適量，偶爾喝一次，不可以經(jīng)常喝，更不能直接代替喝水!