夏季容易上火 適合多吃哪些水果

夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，加上飲食脂肪、蛋白質(zhì)含量過(guò)多很容易會(huì)出現(xiàn)上火的情況，通常表現(xiàn)為口干舌燥、咳嗽等情況出現(xiàn)，除了用藥物改善以外，小編這里為大家介紹一下夏季里可以預(yù)防上火的食物。希望小編的介紹可以對(duì)大家有所幫助。

1、香蕉

香蕉具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，香蕉具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘、陰虛火燥、血熱氣滯等癥狀具有很強(qiáng)的調(diào)理作用。

2、西瓜

西瓜具有很強(qiáng)的敗火作用，對(duì)于除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用。不過(guò)，專家表示脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人群不要吃太多的香蕉。

3、荸薺

荸薺屬于性寒食物，對(duì)于肺熱、化痰等作用很強(qiáng)，可以有效治療痔瘡、大便出血的情況?？梢杂行У闹委熈鞲?、高血壓、慢性咳嗽等情況。

4、梨

梨具有非常強(qiáng)的潤(rùn)肺化痰的功效，對(duì)于熱病津傷、煩渴消渴、熱咳燥咳具有很強(qiáng)的治療作用。專家表示，畏寒脾虛以及有腹瀉的情況一定不要吃。

5、枇杷

枇杷利肺、化痰的功效特別好，具有很強(qiáng)的生津解渴的作用，專家表示，有便秘、療瘡、支氣管炎的人群一定要少吃。

6、柿子

柿子味甘澀性寒，具有潤(rùn)肺止咳、清熱生津化痰、治咳嗽、止血的功效，不過(guò)食用量過(guò)多的情況下會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石的情況。

7、火龍果

火龍果具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。

除了上文中小編為大家介紹的七種食物外，生活中常見的綠葉蔬菜、粗糧、海帶和紫菜等食物都是非常適合在夏季大家食用的。不過(guò)整體的飲食量不要太多，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的反效果。建議體質(zhì)特殊，有過(guò)敏情況的人群一定要飲食適量。