春季養(yǎng)肝需要保持心情舒暢

中醫(yī)認為肝主情志，因此春季護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。春季人們?nèi)菀變A向兩種消極情緒，一是春季陽氣升發(fā)，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發(fā)脾氣;另一種是春季容易異致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。

人的情志是與肝臟相互牽制的。因此應注意調(diào)節(jié)情志，避免肝氣瘀滯。春季養(yǎng)肝，需要保持心情的舒暢。本篇，全一中藥網(wǎng)就來帶大家一起來簡單的探討一下這個話題。

情緒盡量要保持愉悅、平和，才有利于疏肝理氣，保證身體健康。所以，在心態(tài)上.應避免優(yōu)慮、惱怒等不良情緒，以寬厚從容的態(tài)度面對生活，使肝氣保持正常的升發(fā)與調(diào)暢。無論遇到什么事情.都要保持樂觀的心態(tài)，不要大喜大悲。重點是“少生氣、多微笑”，只一要無憂無慮，就可增加肝血流量，活化肝細胞。要力戒暴怒，更忌情懷優(yōu)郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心情愉快。

《類修要訣》強調(diào)“戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心”，就是說合理調(diào)控精神和行為對身心健康十分有利。人們平時常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，都是指情志不穩(wěn)定會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，容易傷害肝臟。

需要注意的是，春季養(yǎng)肝切莫亂吃藥，宜利用飲食來保護肝臟功能。飲食宜增甘減酸。中醫(yī)認為，春季肝氣較旺，酸味食物能增強肝的功能，刺激膽汁分泌及腸道正?；顒?，減少脂肪及膽固醇的代謝?？啥喑?a href="http://aaaprivatefunding.com/zyyp/yiner.html" class="innerlink">銀耳、懷山藥等益陰、柔肝、養(yǎng)肺的食物，但最好別吃筍、雞等傷肝食物，同時避免酒精、咖啡因等。