春季陽(yáng)光正好適合外出 要注意哪些

有時(shí)旅游不需要專門(mén)花錢(qián)精心策劃，找個(gè)周六、周日，騎肴自行車(chē)，與家人或幾個(gè)好友一起到外面走走，慢慢欣賞路邊的花花草草，心情一定也會(huì)非常好，不愉快的事情和壓力完全拋在腦后。因?yàn)榇笞匀坏纳衿妫梢宰屓梭w會(huì)到生命的渺小和珍貴;大自然的美麗，可以讓人體會(huì)到人生的美好。所以，生活中當(dāng)你感到煩悶時(shí)，不妨背起行囊，一個(gè)人獨(dú)自去游山玩水，心情自然得到放松。這就是春季養(yǎng)生，多進(jìn)行戶外活動(dòng)的妙處。

當(dāng)然，春季確實(shí)是要多到戶外走一走，但是也有一些需要注意的事項(xiàng)。

1、春游要注意飲食衛(wèi)生

春季氣候濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌，盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。在外就餐時(shí)，可佐食幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復(fù)發(fā)，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。春季百花爭(zhēng)艷，有過(guò)敏史的游客，要盡量回避花繁之處，也可事先服用抗過(guò)敏藥物，預(yù)防花粉過(guò)敏。

2、春游要注意駕車(chē)安全

春季日照、氣溫變化較大，容易擾亂人們的生理功能，導(dǎo)致脾氣嗯躁、情緒不穩(wěn)，愛(ài)開(kāi)快車(chē)。而春困、失眠等睡眠障礙又會(huì)導(dǎo)致人精神不振。故春季出游開(kāi)車(chē)要注意力集中，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)放松情緒，連續(xù)開(kāi)車(chē)2個(gè)小時(shí)要停車(chē)休息。

3、春游要注意外出防潮

潮濕會(huì)影響人的情志，使人憂郁、沮喪，神經(jīng)過(guò)敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風(fēng)寒潮，使人情緒低落，抑郁癥患者癥狀惡化，神經(jīng)癥患者更為煩躁、焦慮、嚴(yán)重失眠，普通人心情沉悶。春季空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動(dòng)，攻擊人體，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風(fēng)濕病，使關(guān)節(jié)疼痛或陳傷舊痛發(fā)作。