夏季防暑降溫有妙招

炎炎夏日，高溫的天氣加上潮濕的空氣，讓人感覺非常不舒服，容易引起頭暈、嘔吐、食欲不振等癥狀。那么，我們應(yīng)該如何防暑降溫、安然度過(guò)夏天呢?下面小編給大家分享了一些防暑降溫的小妙招，大家不妨可以試試看。

最佳防暑降溫對(duì)策：心靜

俗話說(shuō)，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就會(huì)容易變得非常煩躁，做什么事情都無(wú)法靜下心來(lái)。所以，想要消暑，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)讓自己焦躁的心平靜下來(lái)，保持樂觀愉快、神清氣和的心態(tài)，而不是焦慮、緊張、急躁等。

最佳防暑降溫食品：綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒的良藥，所以夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。另外，綠豆還常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證。

最佳防暑降溫藥物：荷葉

荷葉味苦性平，其氣清香，是夏季清熱解暑最常用的配方。在炎熱的夏季，用新鮮的荷葉搭配上粳米等熬煮成粥，或者用荷葉泡茶，都具有很好的清暑利濕的功效。

最佳防暑降溫水果：西瓜

西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，所以西瓜是夏季最常見的消暑水果。但凡是感覺暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用西瓜。

最佳防暑降溫蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

最佳防暑降溫飲料：熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲。

最佳降溫方法：搖扇

扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對(duì)防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。