最適宜夏季的排毒食物有哪些

夏季人體“垃圾”是人體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，如肌酐、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物。這些有害物質(zhì)可壞人體組織細(xì)胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物含有超氧化物歧化酶、過(guò)氧化氫酶，能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，進(jìn)而消除健康隱患。

1、黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。

2、海帶

海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，減少放射性疾病的發(fā)生率。

3、雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血

動(dòng)物血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消耗酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變成一種不易被人體吸收的廢物，隨糞便一起排出體外。

4、蔬菜、水果

正常情況下，人體血液是弱酸性狀態(tài)，若酸性成分過(guò)多，就會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸；而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過(guò)多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在弱堿性狀態(tài)。

5綠豆湯

綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物。