清明時(shí)節(jié) 女性吃五種食物最能調(diào)經(jīng)養(yǎng)血

　按照中醫(yī)的理論，清明養(yǎng)生主要以養(yǎng)肝為主，所以這個(gè)時(shí)候女性多吃一些有利于肝臟生發(fā)、疏泄、養(yǎng)陰的食物，適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍└市允澄?，順?yīng)春季養(yǎng)生生機(jī)，能夠起到很好的調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功效。

　五谷

　燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、葵花籽等，這些五谷含有豐富的營養(yǎng)，清明前后食用，可以起到養(yǎng)肝、除煩、和胃、潤腸、補(bǔ)血、增強(qiáng)抵抗力的作用。清明假期在家，做一做五谷粥，是不是既愜意又養(yǎng)生呢?

　菠菜

　菠菜作為春季的時(shí)令蔬菜，出現(xiàn)在飯桌上的頻率越來越高。菠菜具有很好的滋陰潤燥、養(yǎng)血疏肝的功效。經(jīng)常食用，可以對春季易犯病高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀有很好的輔助治療作用。

　薺菜

　薺菜富含植物纖維，并且熱量比較低，深受廣大女性的喜愛。經(jīng)常食用薺菜，可以起到減肥、潤肺、美容的功效，同時(shí)薺菜還具有強(qiáng)筋健骨、明目養(yǎng)肝的功效，對于腸炎、胃潰瘍、胃痙攣等有很好的輔助治療作用。

　銀耳

　銀耳是女性美容養(yǎng)顏的佳品。將銀耳與桂圓、紅棗、枸杞、蓮子等熬煮成粥或者湯，可以起到養(yǎng)血滋陰、美容嫩膚的作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等都具有很好的療效。

　山藥

　山藥具有增強(qiáng)體質(zhì)、益氣健脾、改善人的消化功能的作用，經(jīng)常食用，可以避免脂肪沉積，減少肥胖的產(chǎn)生，同時(shí)還能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。