冬天怎么補(bǔ)腎_冬季補(bǔ)腎的建議

眾所周知，腎臟對(duì)人體有非常重要的作用。對(duì)腎虛的人，要注意補(bǔ)腎。特別是在進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)冬季，人們更應(yīng)該注意做好補(bǔ)腎。冬天該怎么補(bǔ)腎呢？冬天補(bǔ)腎的措施有哪些？

冬天該怎么補(bǔ)腎呢？

冬天補(bǔ)腎可從以下幾個(gè)方面多加注意：

(1)食物：冬季要多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物，如黑木耳、黑豆、紫菜等，可以在炒菜或是煮粥的時(shí)候加上，長(zhǎng)期食用，補(bǔ)腎的效果明顯。另外還可以在泡茶的時(shí)候，放上些枸杞，枸杞滋陰補(bǔ)腎的作用很大，還可以做成枸杞粥等，每天堅(jiān)持吃20克作用的枸杞，不僅補(bǔ)腎，而且還能延緩衰老。冬天不能為了暖和而喝過(guò)量的白酒，特別是喝完酒就去睡覺(jué)，這樣會(huì)損害腎臟，讓男性出現(xiàn)性功能障礙等病癥。

(2)日常生活：冬天雖然天氣寒冷，但最好用冷水洗臉，冷水洗臉不僅能預(yù)防感冒、感染，減少對(duì)腎臟的損害，而且還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。用溫水刷牙，牙齒強(qiáng)健與否反應(yīng)的是腎臟功能的強(qiáng)弱。用溫水刷牙，可減少對(duì)牙齒的刺激，能促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)保護(hù)牙齒，也就保護(hù)了腎臟。每晚臨睡前用熱水泡腳，人腳上的穴位和腎臟有密切的關(guān)系，通過(guò)泡腳，能消除疲勞，促進(jìn)睡眠，而且還能保護(hù)人體的腎臟。

(3)預(yù)防感冒感染：冬天氣溫寒冷，人如果穿的少的話，很容易凍著，也容易出現(xiàn)感冒。感冒后如果病毒沿著血液進(jìn)入人體的腎臟后，會(huì)讓腎臟出現(xiàn)炎癥，甚至演變成尿毒癥等。因此一定要做好預(yù)防工作。

(4)夫妻生活有度：頻繁的夫妻生活，會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，特別是第二天出現(xiàn)渾身沒(méi)勁、頭暈眼花等癥狀表現(xiàn)時(shí)，就該節(jié)制性生活了。

冬天補(bǔ)腎的措施有哪些？

冬天補(bǔ)腎可從以下幾個(gè)方面多加注意：

(1)食物：冬季要多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物，如黑木耳、黑豆、紫菜等，可以在炒菜或是煮粥的時(shí)候加上，長(zhǎng)期食用，補(bǔ)腎的效果明顯。另外還可以在泡茶的時(shí)候，放上些枸杞，枸杞滋陰補(bǔ)腎的作用很大，還可以做成枸杞粥等，每天堅(jiān)持吃20克作用的枸杞，不僅補(bǔ)腎，而且還能延緩衰老。冬天不能為了暖和而喝過(guò)量的白酒，特別是喝完酒就去睡覺(jué)，這樣會(huì)損害腎臟，讓男性出現(xiàn)性功能障礙等病癥。

(2)日常生活：冬天雖然天氣寒冷，但最好用冷水洗臉，冷水洗臉不僅能預(yù)防感冒、感染，減少對(duì)腎臟的損害，而且還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。用溫水刷牙，牙齒強(qiáng)健與否反應(yīng)的是腎臟功能的強(qiáng)弱。用溫水刷牙，可減少對(duì)牙齒的刺激，能促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)保護(hù)牙齒，也就保護(hù)了腎臟。每晚臨睡前用熱水泡腳，人腳上的穴位和腎臟有密切的關(guān)系，通過(guò)泡腳，能消除疲勞，促進(jìn)睡眠，而且還能保護(hù)人體的腎臟。

(3)預(yù)防感冒感染：冬天氣溫寒冷，人如果穿的少的話，很容易凍著，也容易出現(xiàn)感冒。感冒后如果病毒沿著血液進(jìn)入人體的腎臟后，會(huì)讓腎臟出現(xiàn)炎癥，甚至演變成尿毒癥等。因此一定要做好預(yù)防工作。

(4)夫妻生活有度：頻繁的夫妻生活，會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，特別是第二天出現(xiàn)渾身沒(méi)勁、頭暈眼花等癥狀表現(xiàn)時(shí)，就該節(jié)制性生活了。