夏季消暑有何講究？

有人喜歡夏天，因?yàn)椴辉傩枰┲裰氐囊律眩羁梢宰兊酶雍?jiǎn)單；有人不喜歡夏天，因?yàn)樗谉?，?huì)使人出汗，會(huì)使人食欲下降，甚至?xí)谷怂恢X(jué)?？墒遣还苋绾危硕急匦杳鎸?duì)夏天。那么，如何在夏天里養(yǎng)生保健呢？

夏季養(yǎng)生的原則

古人嵇康在《養(yǎng)生論》里說(shuō)過(guò)這樣一句話，夏天“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”。就是說(shuō)，夏季養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，讓內(nèi)心安靜下來(lái)，就像是放一塊冰到心里。“冰雪在心”只是一個(gè)比喻，結(jié)合整句話的意思，其實(shí)就是說(shuō)“心靜自然涼”的意思。

確實(shí)，人在夏天炎熱的時(shí)候，會(huì)變得更加煩躁，變得更加容易發(fā)脾氣。這些心理癥狀要是一直讓其發(fā)展，就可能會(huì)影響和破壞人的內(nèi)分泌，進(jìn)而會(huì)大大不利于人的健康。建議大家在夏天的時(shí)候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重勞逸集合。讓自己的內(nèi)心安靜下來(lái)，心情好起來(lái)，這樣，即使天氣炎熱，人也能從容面對(duì)。

不同環(huán)境的分類養(yǎng)生

在夏天里，針對(duì)不一樣的生活環(huán)境，還要注意不一樣的養(yǎng)生保健方法。

常待在空調(diào)房里的人，可能會(huì)習(xí)慣房間里涼快的環(huán)境，以致于不愿意走出房間，這樣長(zhǎng)時(shí)間呆在家里或者辦公室里，人的身體缺少運(yùn)動(dòng)，而且呼吸的空氣也不會(huì)很新鮮，是不易于健康的，可以選擇在晚上涼快一點(diǎn)的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。另外，空調(diào)溫度不要開(kāi)得太低，避免感冒。

更多的人是沒(méi)有空調(diào)的，可能有的是電風(fēng)扇。夏天的時(shí)候使用電風(fēng)扇要適當(dāng)，很多人電風(fēng)扇一天到晚對(duì)著吹，而且睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)著一直吹到天亮，這樣吹電風(fēng)扇的方法是不正確的，會(huì)破壞人的健康。另外，經(jīng)常吹電風(fēng)扇，會(huì)導(dǎo)致身上的水分丟失，所以要注意多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。