女性秋季巧養(yǎng)生,為過冬做好準(zhǔn)備

不知不覺秋天又來到了。秋天的空氣中缺少水，氣候較干燥，會(huì)引起一系列病發(fā)。女性的保養(yǎng)往往是細(xì)微的，對(duì)于季節(jié)的變化，也應(yīng)該選擇相對(duì)合適的養(yǎng)生之道。接下來我就為您支一些秋季養(yǎng)生建議。

女性秋季養(yǎng)生，做好“三大防”

防濕氣。整個(gè)秋季經(jīng)歷了立秋到霜降6個(gè)節(jié)氣，氣溫變化起伏大，再加上夏日的暑氣未消，秋雨又迫不及待的趕來，造成了秋季這樣的天氣。這種時(shí)候應(yīng)該防濕氣，在飲食方面要多以祛濕健脾胃的食物為主，比如山藥、冬瓜等。

防火氣。天干物燥，小心火燭。這種干燥的氣候也容易點(diǎn)著人的怒火。女性如果多發(fā)脾氣，不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響容顏美麗。這種時(shí)候可以靜下心來聽聽古典音樂，喝喝綠茶降降火氣，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)量不大的健身活動(dòng)。

防困意。春困秋乏是人們皆知的事情。秋季本來就易產(chǎn)生困意，因此更要注意休息，做到早睡早起，提高精神氣，擊退瞌睡。

女性秋季養(yǎng)生，排毒是關(guān)鍵

女性秋季會(huì)因?yàn)闅夂蜿P(guān)系特別注重保養(yǎng)，其實(shí)保養(yǎng)的關(guān)鍵就是把握秋季這個(gè)時(shí)機(jī)，做好排毒工作。

清晨一杯水，就是最簡(jiǎn)單且有效的方法。適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，趁著秋高氣爽，到室外呼吸新鮮空氣，有助于排毒。

飲食小建議

因?yàn)樘鞖庠驎?huì)引起腹部不適或腹瀉，這個(gè)時(shí)候如果飲食不得當(dāng)會(huì)消化不良，要注重消化系統(tǒng)的運(yùn)作。助消化食物：糙米、蜂蜜、蘋果、魔芋等。

上文也提到了秋季排毒的關(guān)鍵，我們也同樣可以利用飲食來幫助自己排毒。助排毒食物：胡蘿卜、葡萄、大蒜等。

女性做好秋季的養(yǎng)生工作，讓一整個(gè)秋天可以輕松愉快的度過。