女性冬季養(yǎng)生大法

中醫(yī)們都認(rèn)為，冬季是女性養(yǎng)生的最好季節(jié)。因?yàn)樵诙纠?，進(jìn)補(bǔ)可以平衡陰陽(yáng)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，也可以對(duì)調(diào)和氣血有幫助。冬季寒冷，進(jìn)行食補(bǔ)更加方便。今天的養(yǎng)生欄目就為大家介紹一下，女性在冬季的養(yǎng)生大法。

冬季女性易出問(wèn)題

手腳冰冷。這是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，原因主要有四點(diǎn)：血液循環(huán)障礙、體內(nèi)激素的變化、身體陽(yáng)氣不足、疾病影響。

不孕。很多女性奉行著“美麗凍人”的原則，天寒地凍還穿著單薄，這樣會(huì)影響生殖健康，嚴(yán)重的話導(dǎo)致不孕。

痛經(jīng)問(wèn)題。不少女性都被痛經(jīng)問(wèn)題所困擾，有些平日里經(jīng)期不會(huì)痛經(jīng)的女性，在冬季也會(huì)或多或少的出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題。因?yàn)樯眢w受到寒冷的刺激之后，子宮內(nèi)膜的血管就會(huì)和身體內(nèi)別處血管同時(shí)發(fā)生強(qiáng)烈地收縮，影響到子宮內(nèi)膜的脫落，還有月經(jīng)血的排出。因此，冬季容易痛經(jīng)嚴(yán)重。

腰腿疼痛。腎虛、濕寒都易引起要退疼痛，女性還有可能因?yàn)榕枨坏妊装Y引起疼痛，還會(huì)伴著小腹的墜痛，是十分痛苦的。

冬季女性如何保養(yǎng)

減輕寒冷，溫暖度過(guò)。冬季受天氣溫度的影響，要多注重保暖，身體只要不受寒冷侵襲，就可以保持健康。可以通過(guò)添置衣物、多吃一點(diǎn)肉、飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面來(lái)共同幫助自己減輕寒冷。

心理保養(yǎng)不要忘。冬季的寒冷潮濕，容易讓人的心情低落，讓抑郁癥潛伏在身體內(nèi)。不要忘記快樂(lè)的度過(guò)冬季，心理的保養(yǎng)也是重要的，可以常和親朋好友相聚，自己平時(shí)也找點(diǎn)樂(lè)子，充實(shí)自己的冬季生活。

“面子功夫”也要做好。冬季會(huì)容易起凍瘡、或使皮膚變得干燥，多喝一些蜂蜜水之類的滋養(yǎng)品，也要記得抹潤(rùn)膚露，美麗對(duì)于女人而言是可以讓心情變好的法寶。

冬季女性吃點(diǎn)什么

冰糖梨。滋陰潤(rùn)燥的絕佳選擇。

蘋果。不屬于寒性水果，可以健胃。

肉制品。補(bǔ)充能量、熱量、蛋白質(zhì)。