夏季養(yǎng)生重養(yǎng)神

夏季是以高溫高濕為特點的，用中醫(yī)的理論說就是夏季暑濕當(dāng)令，人類做為大自然的一個成員，人體的氣機要與外界的特點相適應(yīng)，所以人體的五臟也處于暑濕的狀態(tài)，很容易形成內(nèi)熱而導(dǎo)致情緒的波動，出現(xiàn)心煩意亂、急躁易怒、坐立不安等情況，俗話說藥補不如食補，食補不如神補，夏季通過養(yǎng)神來調(diào)節(jié)情志，對于促進人體健康極為重要。

精神內(nèi)守助養(yǎng)神

古人認(rèn)為，精神內(nèi)收而不外放，精力集中而不分散，是養(yǎng)神最好的辦法?，F(xiàn)代人很容易受到外面世界的誘惑，基本上從早上起床一睜眼就不斷的受到外界事物的刺激，很少有閉上眼睛來避開干擾的時候，眼睛受到刺激，心神就會隨之而動，所以在夏季要注意抽出一定的時間來閉目養(yǎng)神，讓心定下來，對于穩(wěn)定情緒很有好處。

改善環(huán)境促養(yǎng)神

人的心境很容易隨著外界的環(huán)境而改變，在炎熱的夏季，為自已創(chuàng)造一個蔭涼、安靜的小環(huán)境，能夠使人燥動不安的心神變得安定下來，因為天氣的影響而產(chǎn)生的暴躁、憤怒等不良情緒也會逐漸消失于無形之中，所以在夏季，可以選擇在樹林、河邊等通風(fēng)、氧氣充足且遮蔭的地方來休息，有助于養(yǎng)神。

參加活動來養(yǎng)神

在夏季多參加一些有益身心健康的活動，對于安定心神有著很好的促進作用。比如我們熟知的書法、繪畫、下棋等業(yè)余愛好，都可以一方面轉(zhuǎn)移人的注意力，不讓人過多的考慮天熱的煩惱，另一方面還可以培養(yǎng)人的情趣，提高修養(yǎng)，增強人們自我調(diào)整情志的能力，這些對于養(yǎng)神都是十分有利的。其它的一些如散步、垂釣、打太極拳等活動，對調(diào)節(jié)情志也有不錯的作用，尤其是在樹蔭之中垂釣，既能消暑，又能集中精神，可謂是一舉兩得的養(yǎng)神方式。