咽唾液養(yǎng)生

唾液是十分寶貴的液體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一個(gè)人每天可分泌出1000－1500毫升，唾液不僅能濕潤(rùn)和稀釋溶解食物，還有助于胃的消化吸收，還能殺滅進(jìn)入口腔內(nèi)的細(xì)菌。中醫(yī)對(duì)唾液尤為重視，認(rèn)為唾液充盈者必體質(zhì)較強(qiáng)，并根據(jù)唾液盛衰狀況來(lái)判斷疾病狀況。
　　今年48歲的劉先生多年來(lái)十分重視唾液養(yǎng)生，他每天清晨醒來(lái)后，有時(shí)起身端坐，有時(shí)臥著或站著，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉口咬牙，口內(nèi)如含食物，用量腮和舌做漱口動(dòng)作，漱30余次，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田。初練時(shí)可能唾液不多，久練后便會(huì)自增。劉先生每天早晚各練一次，收到很好養(yǎng)生效果，他的面部一直潤(rùn)澤，精力充沛，體格強(qiáng)壯。