夏季養(yǎng)生去燥火

夏季不僅帶給我們身體上的不適，一不小心就會上火，引起身體小不適。下面，全一中藥材你幾招，輕松消除體內燥火。夏季食療養(yǎng)生重在精神調攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)目的目的。
一、頭發(fā)干枯
　　推薦：蜜棗核桃羹
　　做法：蜜棗250克，核桃仁100克，白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯黏稠、核 桃綿軟即可關火食用。此甜湯可滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
　　點評：核桃性甘溫，入腎、肝、肺經，能潤腸通便、補血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細膩光滑；而蜜棗能補肺潤燥，對頭發(fā)好處較 多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
二、皮膚干癢
　　推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
　　做法：紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉、蔥段、蒜末適量。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒至 半熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
　　點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定 的好處。
三、嘴唇干裂
　　推薦：黃瓜獼猴桃汁
　　做法：黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開水200毫升，蜂蜜兩小匙。黃瓜留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼 開水攪拌，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時飲用。
　　點評：黃瓜性甘涼，入脾胃經，能清熱解毒、利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛；而獼猴桃性甘酸寒，入腎和胃經，能解熱止 渴，兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以經常食用，如西紅柿、柚子等。
四、鼻子出血
　　推薦：水果西米露
　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，將西米撈出；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透 明，將沸水倒掉；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
　　點評：采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴
五、口中長水皰
　　1、切幾片生姜入口咀嚼，可使水皰慢慢消除；
　　2、臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
六、咽喉干腫
　　推薦：蜜梨膏
　　做法：取生梨數個，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
　　點評：蜂蜜甘平，入肺、脾、大腸經，能潤腸通便、補肺潤喉，又能解毒；梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴、咳嗽、便秘。二 者放在一起熬膏可以起到潤喉作用。新鮮綠葉蔬菜及黃瓜、橙子、梨、胡蘿卜、綠茶也有很好的清火作用。
　　提醒：上火時不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水。