夏日空調(diào)病，該如何預(yù)防空調(diào)病

　　隨著小暑的到來，氣溫迅速上升，很多地區(qū)的平均氣溫已接近30度，三十幾度的高溫就已經(jīng)讓大家感覺到了夏天的熱情，各個商場里的電扇、空調(diào)也都成了搶手商品。但是大家不知是否發(fā)現(xiàn)了，雖然現(xiàn)在天氣炎熱，但是周圍似乎“感冒”的人反倒多了起來，其實，這就是所謂的“空調(diào)病”。專家說，空調(diào)病主要表現(xiàn)為三方面的癥狀：呼吸道、神經(jīng)系統(tǒng)和關(guān)節(jié)肌肉，其中，以鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽……為主的呼吸道感染癥狀最為常見。
　　因為吹空調(diào)導(dǎo)致的上呼吸道感染，一般被稱為“空調(diào)感冒”。很多人都怕空調(diào)吹多了著涼感冒，所以很注意保暖，比如在辦公室穿一件薄外套，夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實，呼吸道是最脆弱的，加衣服、蓋被子只能保暖不能防病。冷空氣從呼吸道進入人體，很容易導(dǎo)致鼻腔發(fā)干、嗓子發(fā)癢，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。
　　人體的呼吸道十分脆弱，夏季外界氣溫高，空調(diào)環(huán)境氣溫低，兩者溫差較大，鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽……空調(diào)感冒的癥狀就是人體不適應(yīng)溫度突然變化而產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。
　　在全一中藥材看來，外界氣溫高是熱毒外侵，忽然到了空調(diào)環(huán)境后，寒冷的空氣順著呼吸道侵入人體。造成熱毒不能外泄，寒濕夾雜其間，人體從而發(fā)生感冒。空調(diào)感冒，在中醫(yī)看來屬于既不單單屬于風(fēng)熱感冒，也不單單屬于風(fēng)寒感冒，而是以風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)為主，又兼有風(fēng)熱感冒的類型。
　　如何預(yù)防空調(diào)病呢?主要注意以下幾方面。
　　1、注意溫度過度
　　經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過度，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗擦干。
　　長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。
　　2、加強空氣流通
　　盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，室內(nèi)外溫差別超過7度，開機1至3小時最好關(guān)一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣。
　　對于司機來說，如果車里特?zé)嵋劝汛皯舸蜷_，排出熱氣再開空調(diào)，溫度別開太低，同時最好別抽煙。另外，千萬別開著空調(diào)在車里睡覺，如果發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車里很容易中毒。
　　3、洗溫水澡多鍛煉
　　經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動。下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如能適當運動更好。