緩解冬季口干舌燥的四點(diǎn)妙招

進(jìn)入到冬季多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，多數(shù)人都是多喝水，但是很多時(shí)候效果并不是十分的明顯，因此喝水過后的一段時(shí)間還是會(huì)出現(xiàn)口感舌燥的情況。那么除了飲水以外，大家在在日常生活中還有哪些情況可以化解口干舌燥的情況呢?下面大家與小編一同來了解一下吧。

從中醫(yī)上來講，當(dāng)身體出現(xiàn)燥熱的情況，會(huì)因?yàn)殛?yáng)氣過足造成陰分相對(duì)不足的情況，因此像陰虛的人除了會(huì)有干燥感覺以外，還會(huì)出現(xiàn)易疲勞、手腳冰涼、精神不好等現(xiàn)象。因此在飲食上需要多吃一些天然的蔬菜、水果，補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。

緩解冬季節(jié)口干舌燥的妙招

第一招：常喝點(diǎn)紅棗茶

像紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可以治療咽喉炎的，可以將紅棗的皮烤焦，放入到白糖水中飲服。然后取少量的茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次。連續(xù)幾次之后，對(duì)咽喉疼痛、咽喉炎等問題會(huì)有很好的治療效果。

第二招：多吃白色食物

進(jìn)入到冬季以后，空氣也變得干燥起來，在傳統(tǒng)養(yǎng)生方面認(rèn)為，白色食物可以入肺，也就是說白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

第三招：做菜時(shí)少放佐料

專家表示，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，很多人在烹飪的時(shí)候，都是將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。實(shí)際上這個(gè)時(shí)候的肺部功能是偏旺的，因此當(dāng)辛辣的食物吃多的情況下，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。

因此，建議大家砸做菜的時(shí)候，要注意調(diào)料的食用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。

第四招：鍛煉不可少

平時(shí)增加一些體育鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體的防御能力，這個(gè)時(shí)候喲注意口腔衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，建議大家可以早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

上面小編為大家介紹的就是生活中可以對(duì)冬季里，口干舌燥有很好調(diào)理治療的方法，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。同時(shí)，平時(shí)日常生活中還要注意，身體水分的補(bǔ)充，只有這樣才能保證口腔的滋潤(rùn)。另外，建議大家，在冬季睡眠時(shí)不要過熱，否則也會(huì)引起口感舌燥的情況。