冬季喝什么粥湯可以滋陰潤燥

人們在冬季的時(shí)候很容易因?yàn)楦稍锏奶鞖舛鴮?dǎo)致口渴，嘴唇干燥、皮膚干裂，所以，在冬季一定要注意多補(bǔ)水，喝點(diǎn)滋陰潤燥的粥湯。那么人們在冬季喝什么有助于潤肺養(yǎng)肺、清熱補(bǔ)中呢?我們來為大家介紹一下冬季最適合喝的滋陰潤燥的食物。

冬季吃什么滋陰潤肺

冬季可以喝點(diǎn)蜂蜜幫助潤燥，因?yàn)榉涿凼莻鹘y(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)佳品，具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清熱、調(diào)和、潤燥的效果，對于那些有著口干舌燥、容易上火的人來說，多吃蜂蜜的話，就有潤滑腸胃的功效。

冬季人們還可以喝菊花茶幫助疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，菊花對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。人們在冬季的時(shí)候適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺。在寒冷的冬季是一個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不僅不能補(bǔ)充足夠的水分以及營養(yǎng)，同時(shí)還有利于身體吸收，具有很好的強(qiáng)身健體的效果。湯汁吸收了各種食材的精華和營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等等。

冬季喝什么可以滋陰潤燥

第一：天麻竹蓀煨乳鴿

材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開水中花草一邊;隨后將準(zhǔn)備好的乳鴿一起放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個(gè)小時(shí)就可以起鍋服用了。

功效：天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們冬季緩解干燥，滋陰潤肺，還可以幫助健脾胃。鴿肉是一種很好的進(jìn)步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量卻很低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經(jīng)常服用這道湯品，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)，對于幫助消化。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用。

第二：蘿卜鯽魚湯

材料：白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥姜。

做法：將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油，放入姜片爆香，隨后放入鯽魚油煎，直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜，大火燒開之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

功效：蘿卜鯽魚湯是非常適合冬季滋陰潤燥的一款湯，這道食譜具有很好的潤燥滋補(bǔ)的效果，非常的適合在冬天寒冷的時(shí)候服用。

第三：各色蔬菜湯

人們在冬季的時(shí)候也可以喝點(diǎn)蔬菜湯，幫助滋陰潤肺，常見的蔬菜湯有很多，例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等，這些湯品制作方法非常的簡單，但是所含有的營養(yǎng)價(jià)值卻非常的高，非常的適合男性在冬天的時(shí)候服用。

功效：蔬菜湯是非常適合人們冬季喝的，有助于滋陰潤肺，各種新鮮的蔬菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是堿性物質(zhì)的含量非常的豐富，經(jīng)常服用能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液呈現(xiàn)弱堿性，能夠有效的清除細(xì)胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑，適合在冬天的時(shí)候服用。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季時(shí)候滋陰潤肺的一些粥湯，冬季喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們滋補(bǔ)脾胃、有助于消化，還可以滋陰潤肺。蘿卜鯽魚湯是非常適合女性喝的一種潤燥滋補(bǔ)的湯，尤其適合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜湯可以選用不同的食材，有很好的潤燥功效。