孕婦冬季吃什么可以預(yù)防感冒

孕婦在冬季的時(shí)候，是非常容易感冒的，但是孕婦又是非常害怕感冒的。因?yàn)?，在冬季的時(shí)候孕婦如果患有感冒，會(huì)導(dǎo)致身體非常痛苦，而且如果感冒病毒在孕早期侵襲，還會(huì)造成流產(chǎn)或者胎兒畸形、死亡。所以，孕婦感冒不能吃藥，一定要在平時(shí)的時(shí)候注意預(yù)防感冒。

孕婦冬季吃什么可以預(yù)防感冒

孕婦感冒的預(yù)防可以常喝姜糖水，補(bǔ)充充足的睡眠。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

冬季孕婦預(yù)防感冒還可以多補(bǔ)充維生素C和呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議孕媽媽平時(shí)多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

準(zhǔn)媽媽為了預(yù)防感冒，還可以每天用鹽水漱口，這種辦法預(yù)防感冒也是非常有效的。每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

孕婦冬天吃什么預(yù)防感冒

1、孕婦冬天喝酸奶

孕婦冬天喝酸奶可以保護(hù)腸胃，我們經(jīng)常聽說喝酸奶能夠保護(hù)腸道健康，預(yù)防便秘，有減肥等功效，其實(shí)除此以外，酸奶中所含的豐富乳酸菌還能夠促進(jìn)血液中白血球的生長，達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

2、孕婦冬天喝烏雞湯

孕婦冬天喝雞湯有助于驅(qū)寒暖胃，預(yù)防感冒。烏雞湯能夠加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對(duì)感冒、支氣管炎等癥有較好的防治功效。

3、孕婦冬天吃紅色食物

孕婦冬天吃一些紅色的食物，有助于提高身體免疫力。我們生活中很多紅色食物中都含有天然鐵質(zhì)以及充足的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)維生素，礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，這些都是提高身體免疫力，抗氧化，抗微生物必需的營養(yǎng)物質(zhì)，人體只有補(bǔ)充了這些營養(yǎng)元素，才能更好的增強(qiáng)抗寒能力，還能防治感冒。

4、孕婦冬天吃含鐵食物

孕婦冬天吃一些富含鐵的食物，可以很好的幫助提高免疫力。人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)的話，容易引起天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少，降低免疫功能，冬季多吃含鐵的食物能夠使這些對(duì)機(jī)體抗病能力不利的變化得到改善，達(dá)到抗感冒的目的。含鐵食物主要包括動(dòng)物血液，奶類，菠菜，牛肉等，需要注意的是，這些食物不宜過量食用。

在冬季的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽為了預(yù)防感冒，可以吃很多的食物幫助提高身體免疫力、幫助清除呼吸道病毒，對(duì)抗感冒和支氣管炎癥。孕婦冬季抗感冒一定要多喝水，比如姜糖水可以幫助孕婦暖胃暖身，幫助人們治療感冒。還可以喝酸奶、雞湯，吃紅色食物和富含鐵、維生素C的食物，都可以很好的幫助預(yù)防感冒。