冬季臉色灰暗的男性吃什么進(jìn)補

冬季對于一些腎虛男性來說，會給身體帶來很多的不適。很多男性到了冬季就會出現(xiàn)臉色灰暗的情況，那么臉色灰暗是什么原因呢?臉色灰暗多半是腎虧導(dǎo)致的，腎虧的表現(xiàn)有畏寒肢冷、頭暈無力失眠多夢、夜間多尿、頭暈耳鳴等癥狀，對于這種情況，要在冬季合理進(jìn)補。

冬季臉色灰暗的男性吃什么進(jìn)補

男性腎虛是由很多原因造成的，腎虛有很多的表現(xiàn)。比如畏寒肢冷，怕冷而且怕風(fēng)吹。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。有些男性經(jīng)常出現(xiàn)頭暈無力失眠多夢的情況，這也是腎虛的表現(xiàn)，腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

男性腎虛還會出現(xiàn)頭暈耳鳴、夜尿增多，很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。有些男性冬季還有腰痛的情況，腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。

男性腎虛怎么進(jìn)補臉色灰暗應(yīng)該吃什么好

一、補腎不能亂吃藥品

男性臉色灰暗要注意補腎，但是不能胡亂進(jìn)補，在醫(yī)院腎臟科門診，我們經(jīng)常會看到一些病人因為腰酸乏力，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要補腎，甚至有的病人還輕易聽信不法廣告，隨意購買藥品，盲目補腎，其實這都是非常不可取的應(yīng)該注意。

二、不要食用過度苦寒食物

臉色灰暗男性還要注意不要多吃寒性食物。男人補腎還應(yīng)該注意一個事項，那就是盡量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應(yīng)該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。

男性冬季進(jìn)補的食物選擇

杜仲黨參乳鴿湯

功效：杜仲黨參乳鴿湯是非常適合一些臉色灰暗的男性食用的。杜仲黨參乳鴿湯有補腎壯陽、強健筋骨的功效。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。調(diào)料：鹽。

做法：

1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

蓯蓉寄生羊肉湯

材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：蓯蓉寄生羊肉湯適合男性腎虛人群冬季經(jīng)常食用，蓯蓉寄生羊肉湯具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

男性冬季臉色灰暗，要注意多吃一些可以補腎的食物，適合男性補腎的食物非常多，男性可以吃一些羊肉、驢肉等肉食補腎，也可以吃一些黑色的食物補腎，比如黑豆等。同時，男性朋友臉色灰暗要注意防寒保暖，在冬季可以多喝湯，幫助滋補肝腎。杜仲黨參乳鴿湯有非常好的補腎壯陽的功效，蓯蓉寄生羊肉湯有助于幫助男性滋陽補氣，也是非常適合冬季食用的。