冬季應(yīng)當(dāng)經(jīng)常開窗和透氣

寒冷的冬季，為保持室溫，常常門窗緊閉.其實(shí)這并非良策。密閉門窗的結(jié)果，一是容易傳染上疾病，二是遭受打室內(nèi)的空氣污染。

冬季應(yīng)勤開門窗

一個(gè)人待在房?jī)?nèi)，室內(nèi)24個(gè)小時(shí)不換新鮮空氣，其二氧化碳含量就會(huì)增加。在空氣中二氧化碳急劇增加而氧氣大為減少的情況下，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現(xiàn)象，這是因?yàn)榇竽X對(duì)氣的缺乏極為敏感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，在正常人的咽喉部的黏膜上寄居著上百種細(xì)菌和病毒，在談話、咳嗽、打噴嚏時(shí)，這些病菌都會(huì)隨同唾沫飛濺到四周空氣中。如果緊閉門窗，空氣得不到流通，一個(gè)人患有感冒或其他呼吸戒疾病就極易傳染給其他人。

此外，如今一些新型建筑、裝飾材料和家用化學(xué)品會(huì)污染室內(nèi)空氣，一旦污染物難以及時(shí)排出，給人帶來(lái)的危害便在不知不覺(jué)中發(fā)生了。常開門窗，是解決空氣污染、凈化環(huán)境的一種最有效、最簡(jiǎn)單的方法。開窗通風(fēng)并不需要很長(zhǎng)時(shí)間。門窗不要對(duì)開，避免對(duì)流風(fēng)，風(fēng)口不直接朝向人坐臥的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外線，打開窗戶，日光直接照到室內(nèi)，紫外線也能充分起到消毒、殺菌的作用。

冬季應(yīng)勤曬被褥

嚴(yán)寒的冬季，從養(yǎng)生保健的角度講，宜勤曬被褥.其好處有三：

1、第一防潮：人體不斷分泌汗液和油脂，即使晚上睡覺(jué)時(shí)也不例外。這樣被褥會(huì)因吸附汗液和油脂而變得潮濕。如果長(zhǎng)期使用這種被褥，對(duì)身體健康不利。經(jīng)日光曝曬后，被褥會(huì)立即恢復(fù)干爽，使人鋪蓋時(shí)舒適暖和，不容易生病。

2、第二殺菌：冬季，由于室內(nèi)的門窗不常打開，會(huì)給致病菌提供良好的生存條件。被褥經(jīng)口光暴曬后，陽(yáng)光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物，因此，日光曬被褥是一種既可靠又經(jīng)濟(jì)的滅菌法。

3、第三膨松柔軟：經(jīng)日光曝曬后的被褥，更加膨松、柔軟，還具有一股日光特有的香味。這樣一來(lái)，冬夜睡眠所蓋的被褥，會(huì)另人感到更加舒適。冬季養(yǎng)生還可以自制藥枕，可以選取木香、干姜、麻黃、附子、沉茄子各等份做枕芯。冬季寒氣逼人，優(yōu)心傷腦屢見不鮮，選此類辛香燥火的中藥為藥枕，祛寒增暖且放松心情，對(duì)怕冷女性尤為適宜。