冰糖柚子粥——秋季緩解皮膚干燥

大家都知道的，到了秋季的時候人們都會感覺身體有些疲勞，有睡不醒的節(jié)奏，而且還會出現(xiàn)秋燥，出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等情況的發(fā)生。冰糖柚子粥大家都喝過嗎，很適合秋季食用的哦，美容護膚，增強體質(zhì)。

冰糖柚子粥

進入秋冬季節(jié)，氣候干燥，有時候往往會覺得口干舌燥很難受，柚子不僅營養(yǎng)豐富，藥用價值也很高，它具有很好的清火，補充維生素的作用，早上來一碗柚子粥，營養(yǎng)健康。

食材

主料大米50g、輔料：柚子適量、冰糖適量、玉米片適量

步驟

1.準備淘洗大米

2.玉米片

3.柚子肉剝開

4.鍋內(nèi)倒水后加入大米

5.蓋上大火燒開后轉(zhuǎn)中小火

6.煮至大米7分開時倒入玉米片繼續(xù)燜煮

7.煮至粥粘稠后加入柚子肉

8.大火煮開加入冰糖后攪拌煮至冰糖融化熄火。

柚子中富含維生素C和維生素P，這些成分能夠深入到肌膚深層，阻止色斑生成，同時美白皮膚。實踐證明，依靠喝冰糖柚子茶來實現(xiàn)美白比用化妝品更加有效，化妝品是暫時的美白，而柚子茶則能斬斷黑色素的根，美白效果更持久。

每100克柚子中富含150毫克的維他命C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為能有效防治一般感冒的原因。在寒冷冬季來一杯冰糖柚子茶，暖身又能預防感冒，可謂一舉兩得。柚子能幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，其中所含的天然葉酸，對于孕媽媽來說有預防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。這樣的一款粥品很適合秋冬季節(jié)食用的哦，不僅可以促進代謝，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于預防黑色素沉淀也是有好處的，美容護膚的同時也可以有增強體質(zhì)，緩解秋燥的作用。

關于冰糖柚子粥的相關的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，秋季緩解皮膚干燥美容增強體質(zhì)。而且還可以增強記憶力，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。