三款秋季潤(rùn)燥保健靚湯推薦

在秋季相對(duì)是比較干燥的，很多人都會(huì)由于季節(jié)變化變得煩躁不安，對(duì)于這種情況是需要得到重視的，在秋季做好相應(yīng)的潤(rùn)燥保健工作此必不可少的環(huán)節(jié)，今天本文要為大家介紹的就是關(guān)于秋季潤(rùn)燥保健的一些方法，通過(guò)喝幾款湯就可以起到良好的效果，下面我們大家就來(lái)一起了解一下吧!

白菜干北杏臘鴨腎蜜棗湯

材料：準(zhǔn)備三百克白菜干、十五克北杏、四個(gè)臘鴨腎、五個(gè)蜜棗、一百二十克瘦豬肉。

做法：白菜干用清水浸軟，洗凈，切段;北杏蜜棗用清水稍浸泡，并去芯、去核;臘鴨腎洗凈，用溫開(kāi)水稍浸泡，切厚片;瘦豬肉洗凈。然后一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1200毫升(約12碗水量)，武火煮沸后，改用文火煲2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)入少許鹽便成。

功效：白菜干有潤(rùn)肺燥、清肺胃熱的作用。北杏有止咳平喘、宣降肺氣的作用;臘鴨腎有養(yǎng)胃生津、消食健脾的作用;蜜棗功能益氣生津、潤(rùn)肺;豬瘦肉有滋陰燥生津作用。合而為湯，能清燥邪、滋陰液、養(yǎng)胃津、潤(rùn)肺燥，則肺燥咳喘可愈，胃燥渴飲可止，腸燥便秘可通。

西洋菜排骨湯

材料：準(zhǔn)備一斤西洋菜及一斤排骨、生姜3～4片、蜜棗2枚、調(diào)料適量。

做法：將排骨用開(kāi)水洗干凈，蜜棗洗凈、去核、稍浸泡，西洋菜洗凈，將各種材料放入瓦煲內(nèi)，加清水，武火煲沸后改為文火煲30分鐘，調(diào)味即可。

功效：西洋菜有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳和利尿等功效，排骨含有蛋白質(zhì)和豐富的鈣與磷，對(duì)促進(jìn)兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育及防止老年人骨質(zhì)疏松有一定作用。此湯可以輔助治療肺熱咳嗽的病癥。

白茅根雪梨豬肺湯

材料：準(zhǔn)備兩百克鮮白茅根，兩個(gè)雪梨，豬肺1副，五克陳皮。

做法：豬肺洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈;雪梨切塊，去心和核;白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。

功效：清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無(wú)痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。

上文所介紹的幾款湯非常適合在秋季飲用，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且保健功效確實(shí)非常的不錯(cuò)，這幾款湯的做法也并不復(fù)雜，大家可以參照上文所介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作，但是要注意的是，這些湯的原材料必須要選擇新鮮的，而且這些湯雖然營(yíng)養(yǎng)美味，也不可以過(guò)度飲用適量即可。