處暑適合吃蘿卜鴨肉和百合

處暑節(jié)氣到來(lái)，預(yù)示著秋意漸濃，炎熱天氣結(jié)束了，這時(shí)候人體會(huì)出現(xiàn)不同的情況，比如：干咳少痰、干燥、便秘、口鼻、咽干等等癥狀，這時(shí)候要注意飲食，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺生津的食物。那處暑養(yǎng)生吃什么?全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)吃蘿卜、鴨肉、百合，一起來(lái)了解下吧。

1、蘿卜：秋吃蘿卜是常識(shí)了，因?yàn)榍锛境蕴}卜對(duì)人體大有益處，蘿卜含有大量的維生素C、微量元素鋅，食用以后下氣寬中、消食化滯、清熱生津、涼血止血、開(kāi)胃健脾等等，對(duì)提高抗病能力也有較高的食療價(jià)值。蘿卜配羊肉調(diào)餡，還可以切絲爆炒，還可以做湯等等，不同的烹調(diào)方法做出的蘿卜都有一番風(fēng)味。

2、鴨肉：處暑吃鴨子的習(xí)俗也是有的，因?yàn)轼喨庾涛迮K之陰，清虛勞之熱，在處暑的時(shí)候食用可以避免上火，祛除暑氣。而且鴨肉有滋潤(rùn)的功效，可以預(yù)防秋季干燥。鴨子的烹飪方法很多，喜歡怎么吃就怎么去做吧，比如：燉、煮、烹、粥、炒都可以。鴨肉山藥粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)食美粥，味道鮮美容易消化。

3、百合：百合不只味道鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。百合含有不飽和脂肪酸、微量元素、優(yōu)異蛋白質(zhì)、多種生物堿、維生素等等，可以有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、寧心安神的作用，百合可以選擇干的，也可以選擇新鮮的，鮮百合瓣勻、肉質(zhì)厚、色白、光澤、個(gè)大的為好。干百合選淡棕黃色或者是白色略帶淡黃色的，要選無(wú)雜質(zhì)的。

處暑養(yǎng)生吃什么?吃蘿卜、鴨肉、百合，就介紹到這里，相信大家都看到了，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)處暑的時(shí)候要注意根據(jù)節(jié)氣進(jìn)行飲食，這樣更加有利于身體的健康，此外，處暑還要注意早晚著裝、預(yù)防感冒，多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體的防御疾病能力。