三種適合秋季的水果 清肺去燥

秋季是一個很容易上火的季節(jié)，這個時候要注意多吃一些水分多，去燥潤肺的食物，這樣才能減少一些呼吸系統(tǒng)疾病的傷害哦，那么秋季適合吃什么比較好呢，下面的這些蔬果具有清熱去燥解毒的作用哦。

鮮棗——全能王。

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

柑橘——維生素B1之王。

維生素B1對神經系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中具有豐富的維生素具有抗癌抗氧化的作用，而且還可以預防高血壓哦，對于減少冠心病有很好的作用，而且還可以有保護眼睛的功效呢。

柿子——清熱潤肺

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。柿子含有的營養(yǎng)物質多，秋季是柿子成熟的季節(jié)，適當的食用可以有清熱去火，還可以止咳化痰。

關于適合秋季養(yǎng)生的一些水果，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的食物不同的水果有著不同的好處，我們要了解它的一些功能，才知道它有怎樣的好處，大家才能進行選擇。