入秋后補(bǔ)虛潤肺安神助眠的湯品

一年四季適合的食材類型不同，而且不同的人群選擇的食物也是有所區(qū)別的哦。入秋以后選擇食物一定要選擇補(bǔ)虛潤肺的食物，吃什么可以有助于睡眠而且還可以安神潤肺的食物呢，來看看這些湯品吧，適合秋季食用。

1、花生百合甜湯

花生是女性抗衰老的首選食品之一，這歸功于它富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。用花生搭配有潤肺安神的百合燉糖水，共成補(bǔ)虛潤肺、生津止咳、寧神安睡之功。這樣的搭配方式不僅可以有抗衰的作用，而且還可以有美容肌膚的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，而且還可以有潤肺安神的功效。

材料：土冰糖1大塊、花生仁50克、百合15克、水4碗。

做法：花生洗凈，用清水浸泡一小時(shí);百合洗凈備用;將沸水倒入燉盅，放入花生、百合和冰糖，加蓋隔水燉兩個(gè)小時(shí)，即可食用。

2、椰奶香芋甜湯

芋頭富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，其塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，口感特別綿軟。正如農(nóng)諺所言：“番薯芋頭半年糧”，芋頭被視為“農(nóng)家最重之蔬”，它既可當(dāng)蔬菜，糧食，又可做成甜品。秋季吃些芋頭的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)虛養(yǎng)肺，具有滋補(bǔ)氣血的作用和功效。

材料：小芋頭三個(gè)，麥片兩勺，椰子粉，奶酪一片，淡奶油，杏仁碎，葡萄干，蜂蜜。

做法：先將小芋頭蒸，去皮后放入攪拌機(jī)內(nèi)，加250ML溫水、根據(jù)自己的喜好放適量的椰子粉，一同攪拌均勻。然后將打好的芋頭泥放入小鍋中，放兩勺麥片，加適量的淡奶油，用小火慢慢的將芋頭羹熬開，然后再把奶酪片放下去直到奶酪片完全溶化即可關(guān)火，盛入碗中放涼后再把杏仁碎和葡萄干撒在上面，喜歡吃甜一點(diǎn)口味的還可以澆上一勺蜂蜜。

關(guān)于適合秋季食用的兩款補(bǔ)虛潤肺的一些食物，上面小編介紹的兩款食譜的做法大家都知道了吧，做法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，可以有起到滋陰潤燥的作用，同時(shí)也可以去火安神助眠的哦，趕緊行動(dòng)吧。