如何讓嬌弱的孩子度過7月的大暑節(jié)氣

7月大暑節(jié)氣來臨，我們很多成年人的身體，都難以應(yīng)付這一年中氣溫最高的時(shí)節(jié)。都會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀?？上攵覀兗抑袐扇醯男殞殏?，由于他們還很小，各種身體發(fā)育和抵抗能力都還特別的弱，肯定更加的不能適應(yīng)了。搞不好還會(huì)引起腹瀉和發(fā)燒等癥狀，那就不好了。那么，如何讓嬌弱的孩子，安然的度過這7月的大暑節(jié)氣呢?本篇，我們就來和大家一起好好學(xué)習(xí)一下。

一、注重飲食：飲食療法，一直是我們傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。這個(gè)環(huán)節(jié)，不僅僅針對大人，其實(shí)對孩子一樣可以適用。只要適當(dāng)調(diào)整，就能夠利用飲食，來幫助孩子度過暑氣最熱的時(shí)候。

1.、蜂蜜荷葉：荷葉可以去暑，不少家長都會(huì)采摘或者在市場買買新鮮的荷葉回來，給孩子煮水洗澡用，道理和艾草一樣。都可以清熱解暑。蜂蜜，能夠起到養(yǎng)胃和增加口感的作用。這兩種類型的搭配，能夠很好的幫助孩子，既好喝，又解暑。不過需要注意，一歲之前的孩子，盡量不要食用，因?yàn)?歲前的孩子并不適合食用蜂蜜。

功效：解暑清熱、養(yǎng)陰醒胃

做法：鮮荷葉100克洗凈加水適量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。

2、冬瓜荷葉：冬瓜本身就是可以利尿和排濕的。只要讓孩子適量的吃一些冬瓜，這道冬瓜荷葉，就會(huì)非常適合夏季給孩子飲用。

功效：清熱化痰、除煩止渴、利尿

做法：冬瓜500克洗凈，連皮切塊，荷葉切碎，加水煮湯。湯成去荷葉加鹽調(diào)味即可。

3、綠豆百合：綠豆和百合都是在夏季適合清涼解暑的食材。作為大涼的食物，其實(shí)只要調(diào)整好用量，如果怕孩子不喜歡百合的清苦，可以適當(dāng)加一些蜂蜜或者冰糖，就是孩子夏季最好的飲品了。

功效：清涼解渴，降火明目

做法：綠豆浸數(shù)小時(shí)，洗凈再加水煮，再加百合制，冷卻后即可食用。

二、鍛煉強(qiáng)體質(zhì)：鍛煉身體，并不是成人的專利，孩子也一樣需要鍛煉身體。夏季很多人都習(xí)慣性的24小時(shí)開著空調(diào)，讓孩子在屋子里待著，生怕孩子出去之后曬著或者中暑了。其實(shí)，孩子也需要適當(dāng)?shù)某龊箒韼椭判股眢w的廢物的。而且在戶外適當(dāng)?shù)暮粑迈r的空氣，對孩子而言也非常重要。

三、洗澡注意事項(xiàng)：洗澡需要注意水溫的問題，不能擔(dān)心孩子太熱，就用涼水給孩子洗澡。也不能擔(dān)心孩子凍著，就用很熱的水給孩子沐浴。水溫一定要適當(dāng)，大概比寶寶的體溫低2——3°C即可。

總而言之，夏季也是孩子比較難耐的季節(jié)。只有讓孩子的飲食均衡，保證正常的營養(yǎng)攝入足夠了，多在清晨和傍晚氣溫較低的時(shí)候帶孩子出門散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣，就能夠讓孩子安然的度過炎熱的7月酷暑季節(jié)了。