夏季老年人如何情志養(yǎng)生

隨著老年化的加劇，我國人口結(jié)構(gòu)中老年人比例逐漸上升，如何安度晚年，提高整個生活質(zhì)量，是老年人生活的重要內(nèi)容。古往今來，增進健康、延年益壽，是人類永恒的主題。要想達到這個目的，老年人在生活中一定要注意心理上的調(diào)節(jié)，保持心境平和與愉快，學(xué)會享受屬于自己的老年生活。老年人的體質(zhì)隨著年齡的增長會有所衰退，陽氣減弱，而夏季是陽氣最盛的季節(jié)，此時氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，此時要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。

高溫悶熱的天氣特別容易使人出現(xiàn)乏力、食欲不振、頭暈、心煩等癥狀，甚至有可能被中暑、食物中毒、嘔吐、痢疾等疾病困擾。老年人的抵抗力弱、適應(yīng)力差、情緒容易波動，因此很容易舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。為了安度炎夏，老年人就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多動腦筋，琢磨一些夏季的養(yǎng)生之道，來防病健身，特別是應(yīng)該注意調(diào)節(jié)和穩(wěn)定自己的情緒，安然度夏。