適合冬天吃的水果有哪些

冬天天氣干燥，很多人在冬天會覺得經?？诟缮嘣?，或者皮膚發(fā)干、發(fā)癢，這時多喝水，多補充些液體是正確的，同時還可以多吃些新鮮的水果，幫助補充體內的水分。那么適合冬天吃的水果有哪些呢？

下面介紹幾款適合冬天吃的水果：

橙子

橙子含有多種維生素和礦物質，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促進食欲、解油膩。而且橙子還能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季節(jié)，可以適當多吃些橙子。

雪梨

雪梨能潤肺止渴，還能潤腸道。特別是對冬天因為肺熱而出現(xiàn)的咳嗽，或是風寒感冒出現(xiàn)的咳嗽，都有非常不錯的緩解功效。另外雪梨還能降血壓，對冬季血壓偏高的狀況，能夠改善。雪梨還能促進消化，減輕胃腸道的負荷。不過雪梨寒性，冬季如果想多吃點的話，可以選擇蒸梨或煮梨的方式，寒性就變成平性了。

蘋果

蘋果在冬季水分充足，吃了之后會讓人覺得特別解渴，而且還能幫助腸道蠕動，緩解便秘狀況。如果怕蘋果寒涼的話，可以做成蘋果泥，或是蘋果汁等，加熱后再吃。

山楂

人在冬天缺乏運動，加之進補的東西較多的情況下，容易會出現(xiàn)胃積食的現(xiàn)象，這時可以吃點山楂，能消食健胃，減輕胃腸道的負荷，而且還能促進食欲。另外山楂還具有增強心肌收縮力，擴血管等功效，能保護心臟。但要注意山楂最好不要空腹吃，吃后要及時刷牙，減少對牙齒的損傷。

甘蔗

冬天的甘蔗爽口脆甜，含水量是十分豐富，不僅能補充人體所需的水分，還能補腎生津、潤肺益胃。不過水果總歸是偏寒，所以冬季脾胃虛寒和胃腹疼痛的人還是少吃，想吃的話可以煮熟后吃，味道也別有一番風味。

柿子

柿子在冬季吃，能去火、降壓，還能有效預防心腦血管疾病。不過柿子容易形成結石，不能在飯前吃，另外柿子皮也最好不要吃。

另外，冬季還可以多吃些石榴、香蕉、橘子等水果，也有非常不錯的保健功效。