秋季吃什么水果好

現(xiàn)代養(yǎng)生理論認為，隨著季節(jié)自然生成的食物才會對健康有益，而反季節(jié)的蔬菜水果盡管看起來很誘人，卻對人們沒有什么好處，甚至有些會損害人們的健康。秋季是豐收的季節(jié)，大量應季水果上市，而人體也處于氣機收斂的階段，肺氣當令，此時多吃一些滋陰潤肺的水果，有助于人們秋季養(yǎng)生。

梨

梨味甘性寒，果肉細膩多汁，含有豐富的維生素和礦物質以及多糖類生物活性成分，是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的水果，中醫(yī)認為梨能夠生津潤肺，滋陰除燥，對于秋季人們經常出現(xiàn)的皮膚干燥、口舌生瘡、便秘等秋燥的癥狀有良好的改善作用。

蘋果

蘋果味甘性涼，除了含有豐富的維生素和礦物質外，它還含有較多的膳食纖維和果膠，所以在秋季食用蘋果，不僅能夠起到健脾養(yǎng)胃、潤肺養(yǎng)心的作用，還可以加強胃腸的蠕動，避免有害物質在腸道內停留時間，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

橘子

橘子味甘酸性涼，具有開胃健脾、疏肝理氣、生津止渴的功效，橘子的果皮、果核及其中的脈絡都可以入藥，可以說全身都是寶，其果皮經過加工后就是大家熟知的中藥陳皮。

柿子

柿子味甘澀性寒，具有清肺熱、滋肺陰、祛痰、止咳等多種功效，柿子所含的維生素和糖分是秋季水果中最高的，適當食用一些，有助于在秋季為人體補充足夠的營養(yǎng)，另外，柿子還具有解毒的功效，對女性美容有一定幫助。

山楂

山楂甘酸性微溫，是開胃助消化的典型中藥材之一，它含有豐富的果酸，不僅能夠刺激味蕾增強人們的食欲，它還能夠讓腸胃分泌更多的消化液，對積食難消化的癥狀有很好的改善作用。

秋季的水果雖然對于養(yǎng)生有很大的幫助作用，但多數的水果都是寒涼性質的，如果吃得過多，容易損傷脾胃，因此，在秋季吃水果一定要適量。秋季水果品種豐富，每種水果都有其獨特的營養(yǎng)和功效，朋友們在吃水果時不妨每種都嘗一下，有助于營養(yǎng)的平衡。