有助改善睡眠的食療方

蓮心湯：蓮子心30克，水煎，放鹽少許，臨睡前服用。
百合燉豬肉：百合30克，瘦豬肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食用。
參歸煮豬心：豬心一個，帶血剖開，放入黨參、當歸各100克，煮熟去藥食用。
竹葉速溶飲：鮮竹葉500克，或干竹葉250克，洗凈剪碎，煎煮一小時后撈出渣，再以小火繼續(xù)煎煮，至較濃稠時?；?，待涼后拌入適量白糖。