男性冬季生精補腎的食材推薦

男性冬季生精補腎的食物是非常多的，在冬季到來的時候，人們養(yǎng)生要注意多補腎。因為腎主藏精、所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。對男性來說，如果腎虛會對生活造成一定的影響，還會給身體帶來很多的危害，甚至讓男性自信不足、畏首畏尾，所以，冬季養(yǎng)生補腎當(dāng)為主。

男性冬季生精補腎的食材推薦

男性如果腎氣不足，對精神、骨骼、頭發(fā)和牙齒都是有非常多的影響的。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

男性冬季腎虛還表現(xiàn)為腎陰虛，臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

1、驢肉

驢肉我們大家都不陌生，最常聽說的就是驢肉火燒，是河北地區(qū)的人們非常喜歡吃的。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

2、鵪鶉

鵪鶉蛋大家都聽說過，是非常受人們喜愛的一種禽類的蛋，但是，鵪鶉肉對男性來說，有非常好的補腎作用。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

3、狗肉

狗肉對男性來說，更適合補腎了，在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

4、鴿肉

鴿肉可以燉湯，對男性有非常好的補腎作用，最適合冬季食用。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5、泥鰍

泥鰍是我國南方地區(qū)的人們經(jīng)常吃的食物，這種食物是非常適合男性補腎的，為什么這么說呢?是因為泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

冬季男性如果腎氣不足，就會導(dǎo)致身體虛弱乏力，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些氣血不足的情況。所以，在冬季的時候，男性要注意補腎養(yǎng)腎，多吃一些有助于補腎益精的食物。上面我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時候吃的幾種食物，比如驢肉、鵪鶉、狗肉、鴿肉、泥鰍都是非常適合男性食用的。