冬季吃哪些食物有助于預(yù)防感冒

在寒冷的冬天，不管是我國的南部地區(qū)還是北方地區(qū)，都是非常寒冷的。人們平常外出都要穿著棉襖棉褲羽絨服，還要大棉鞋。尤其是大雪紛飛的天氣里，人們很容易出現(xiàn)身體虛寒的情況，所以，在這種情況下，人們一定要注意驅(qū)寒保暖。

冬季吃哪些食物有助于預(yù)防感冒

冬季為了驅(qū)寒治感冒，人們要注意養(yǎng)成勤曬被褥的習(xí)慣。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。還要注意多和姜茶，用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。人們還可以用醋熏蒸房屋里面，每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。大家還可以用按摩的辦法來預(yù)防感冒：

1、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：拿肩井穴有非常好的預(yù)防風(fēng)寒感冒的好處，拿肩井穴能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

2、點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：點(diǎn)揉足三里穴可以幫助人們散寒溫身，足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

冬季預(yù)防感冒的湯飲

1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

冬季到來的時(shí)候，我們每個(gè)人，都要注意從日常飲食、衣著等方面來幫助御寒保暖。尤其是老年人、小孩子、孕婦、產(chǎn)婦、身體瘦弱人群，更需要注意防寒保暖、預(yù)防感冒。我們?cè)诙绢A(yù)防感冒除了要多在戶外活動(dòng)鍛煉、曬太陽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果之外，還需要煮點(diǎn)湯飲，幫助驅(qū)寒保暖，治感冒，有很好的效果。